Mamusia i ja joga [5 niezwykłych korzyści dla mamy i dziecka!]
Istnieją trzy rzeczy, które są naprawdę trudne do zrównoważenia jako mama; Jeden na jeden czas łączenia z bitą, ćwiczenie metody, która zapewnia samoopiekę, a także spotykać się z innymi mamami w dokładnie takiej samej fazie życia. Cóż, istnieje jedna metoda, aby wykonać wszystkie te rzeczy naraz. Udaj się do mamy, a także do Jogi! Zaufaj mi, nie musisz być joginem, aby przejść na jedną z tych klas. Są naprawdę zabawne i jeszcze lepsze, tak pomocne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.
Czego można się spodziewać zarówno w Mom, jak i ja Yoga
Nie zastraszaj! Mama, a także ja joga będzie inna niż jakakolwiek inna klasa jogi, na której byłeś. Jako oczywiście twoje niemowlę nie musi być całkowicie zachowywane w formie. Nikt nie będzie cię oceniać za karmienie lub zmianę niemowlęcia w środku klasy. Zajęcia te zwykle koncentrują się głównie na rozciąganiu, a także o zabawnej, optymistycznej muzyce. Trochę niemowlęta spędzi sesję jogi w twoich ramionach, jednak zwykle, gdy będą mogli chodzić lub czołgać się, odłożycie je obok siebie. Jeśli chodzi o ramy czasowe, możesz spodziewać się tam od 30 do 60 minut, podobnie jak większość typowych zajęć jogi.
Środki ostrożności
Trenerzy jogi, którzy prowadzą MOM, a także zajęcia mnie, są przeszkolonymi ekspertami (o ile odkryjesz zaufane studio). Rozumieją, co jest dla ciebie wolne od ryzyka, a także dla twojego niemowlęcia, a także dokładnie, jak uczynić to doświadczenie dla was obojga. Jednak zacznij ostrożnie, a także nie czujesz, że będziesz wymagać, aby się mocno popychać. Nie sugeruje się, aby rozpocząć, dopóki niemowlę nie będzie w stanie podnieść głowy bez pomocy, jednak każde studio ma inne wytyczne. Możesz również poprowadzić koncepcję obok lekarza.
Znalezienie mamy i zajęcia jogi
Zajęcia te są obecnie dość typowe, a odkrycie studia może być tak proste, jak Googling „Mommy, a także ja joga w pobliżu”. YMCA zwykle oferuje opcje mamy i ja, więc możesz również zacząć od sprawdzenia tam!
5 powodów, dla których mama i ja joga jest korzystna
Zarówno fizyczne, jak i emocjonalne połączenie
Absolutną najlepszą rzeczą w mamie, a także o Jogi, jest dokładnie to, jak możesz związać się z dzieckiem. Czas poświęcony wam dwojga. Joga to czynność, która jest zarówno zdrowa, jak i żywa, które są idealnym rodzajem rzeczy do łączenia.
Kredyt zdjęciowy; Joga Jai Ma w San Diego
Naucz się odcinków, a także zdobyć wytrzymałość, szczególnie dla mam
Nasze ciała naprawdę zostają umieszczone z Wringer podczas ciąży. Podobnie jak tak, warto jednak nie oznacza to, że nie próbujemy odkryć metod odzyskania ciała, kiedy mieliśmy lub odkryć nowy typowy, z którego jesteśmy zadowoleni. Joga jest niesamowitą metodą dla wielu kobiet, aby zawrzeć pokój ze swoimi ciałami, a także uznać cuda, które wykonał. Na jednej z tych klas odkryjesz, że pozy są ukierunkowane szczególnie na leczenie mam. Zyskasz podstawową wytrzymałość, oprócz pracy mięśni dna miednicy. Ponadto wiele ogólnych pozycji pomaga zdobyć wytrzymałość w ramionach, ramionach, a także klatce piersiowej. Wszystkie rzeczy, które wymagasz od podskakiwania, a także kołysania swojego dziecka! Więc przejdź do psa!
Pomóż swojemu niemowlęniu w ustaleniu umiejętności silnika, a także sensorycznych
Udanie się do mamy, a także do mnie z jogą z twoim niemowlęciem nie jest dla ciebie pomocne. Naprawdę też się z tego wyciągną. Wielu profesjonalistów jest w umowie, że nieco poruszenie niemowlęcia pomoże im na dłuższą metę. Pomocne jest, aby doświadczyć nowej atmosfery, takiej jak studio jogi.
Pozostaw z szczęśliwszym niemowlęciem (który śpi i je lepiej!)
Joga dla niemowląt może pomóc w trawieniu, a także spać. Kiedy zmienisz dowolny rodzaj kolan, aby pozować piersi, pomagasz wyeliminować wszelkiego rodzaju zaparcia lub gaz. Jeśli chodzi o łatwiejszy sen, nie ma prawdziwego dowodu, jednak wyciągnięcie niemowląt, a także na bieżąco z poruszaniem się, zwykle pomaga.
Poznaj inne nowe mamy w mamy, a także ja joga
Jeśli ty i twoi dobrzy przyjaciele mieliście niemowlęta w tym samym czasie, pomyśl o sobie jednego z szczęśliwych. Wiele matek odkrywa, że szukają innych dobrych przyjaciół, którzy mogą się z nimi kojarzyć, a także dzielić się w doświadczeniach. Oczywiście ta klasa jogi będzie pełna innych mam, a także potencjalnych nowych przyjaciół! Weźmy się i umieszczaj przed sobą, a także po zajęciach, a także możliwości, że powiesz jakimś doskonałym nowym przyjaciołom mamie.
Szukasz więcej przyjaciół mamy? Mamy całą grupę matek, które dzielą się, a także proszą o poradę. Sprawdź naszą debiutancką grupę na Facebooku!
Możesz podobnie jak:
Kozieradka, a także karmienie piersią: czy to działa i czy jest bezpieczny?
Tandemowe karmienie piersią [wszystko, co mamas, aby wiedzieć!]
Najlepsze nosiciele niemowląt do wędrówek- [wybierz się na wędrówkę z dzieckiem!]