Zatrzymaj przyrost masy ciała!
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamagazineftp/archive/2012-08 -06/funkcja/stop_vacation_weight_gain/index.html
Całkowicie ty: jedzenie
Autor: Mikki Kalish za całkowicie Twoją dietę jest wystarczająca do zrobienia w domu. Jednak kiedy jesteś na wakacjach, może być prawie niemożliwe. Chcesz się zrelaksować, dobrze się bawić, jeść kawałek dziewięciowarstwowego czekoladowego ciasta (lub być może dwóch), kiedy masz ochotę… kto chce zawracać sobie głowę ograniczeniami żywności?! W końcu jesteś na wakacjach! W rzeczywistości jest przygnębiające znalezienie domu z niechcianą pamiątką dodatkowych funtów. Wspaniała wiadomość: przy nieco planowaniu wstępnym wakacji możesz mieć ciasto (po prostu nie całe), a także jeść. Oto dokładnie, jak czerpać przyjemność z następnej podróży bez wagi – a może nawet zwrócić kilka funtów lżej. Wierzcie o to, co wymagasz, aby zapobiec uzyskaniu wagi na wakacjach. Na przykład, jeśli jedząc jogurt, pomaga ci przejadać się podczas kolacji w domu, zadzwoń do hotelu, aby sprawdzić, czy oferują go w barze z przekąskami, czy w pobliżu znajduje się sklep spożywczy. Zakładaj bliskie restauracje, aby zobaczyć, które serwują najbardziej przyjazne diety posiłki (wielu publikuje swoje menu online). Możesz nawet odkryć, co jest serwowane w restauracji w Style Parks, muzea, a także innych atrakcji. Chociaż zdecydowanie nie możesz zaplanować każdego posiłku – a także najprawdopodobniej nie chciałbyś – opracowanie planu działania rozpocznie się pozytywnym nastawieniem „może zrobić dietę”. . Oprócz pakowania zdrowego posiłku, a także przekąsek do lotu lub pojazdu, miej podaż gumy do żucia, mięty lub małe trudne cukierki w torbie lub plecak na całą podróż. W szczypcie będziesz mieć coś szybko dostępnego do nudy swojego apetytu, a także powstrzymać cię przed krążeniem do tego kawałka pizzy lub cukierków. Udaj mini-małżonkę. Mini-małżowca w Twojej przestrzeni hotelowej jest koszmarem dietetycznym. Nawet go nie otwieraj. Jest to pole minowe tego, czego nie powinieneś jeść (i kosztuje astronomiczne). Najlepszą opcją jest poproszenie administracji o wyeliminowanie zawartości. Wierzcie lub nie, zrobią to. Pamiętaj, że jesteś gościem. Następnie napełnij pustą lodówkę przyjaznymi dietowi chrupiące, takie jak jogurt, 100-kalorie przekąsek z ciasteczkami lub frytkami lub świeże owoce-jeszcze lepiej. Pobierz lingo menu. Niepraszasz się do jedzenia ideału w obcym kraju? Wiele książek o podróżach zawiera tłumaczenie menu. Jeśli informacje nie są wystarczająco pewne, przejdź do strony internetowej takiej jak freetranslation.com, wpisz frazę, na przykład: „Chciałbym opatrunek z boku” lub „Czy to smażone?” Poza tym otrzymasz tłumaczenie na włoski, japoński, norweski lub wiele innych języków bez żadnych kosztów. Następnie możesz wyprodukować kartę łóżeczka, aby przynieść portfel. Nie pozwól, aby wyczerpanie spowodowało przejadanie się. Cały chodzenie, a także widok widoków, jednocześnie upewniając się, że nie straciłeś małego dziecka (ani portfela), może być wyczerpujące, a także często noszone, czyni nas głodnymi. Więc nie przesadzaj. Usiądź. połóż się. Zrób drzemkę. Stay na dobrej drodze. Trzymaj codzienny pamiętnik wszystkiego, co jesz. Podczas wakacji wielu z nas wydaje się doświadczać utraty pamięci na temat tego, czy zjedliśmy dwie wiśniowe tarty, czy sałatkę na lunch. Dziennik pomoże utrzymać uczciwość. Zachowaj więc trochę notebooka, a także pióro pomocne w torebce lub plecaku. Zapisz swoje kalorie na prawdziwie wyjątkowe. Nie marnuj kalorii na zwykłych potrawach, które możesz dostać w domu. Rozumiesz, jak smakują cheeseburgi, a także lody czekoladowe. Jeśli zamierzasz sobie pozwolić, upewnij się, że jest to smaczna uczta, której nie możesz dostać nigdzie indziej. Następnie wróć do swojego planu. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Co robisz, aby pozostać wykończeniowym, a także w formie podczas wakacji? Powiedz nam poniżej lub @Completely_Youmikki Kalish to profesjonalista dietetyczna, a także autor Biblii Dietetyka: 365 metod dostania się z trudnymi czasami. To jej pierwszy post dla ciebie.
Link do tego postu: przestań przyrost masy ciała!
Powiązane, dlaczego musisz dodać do siebie fitonutretyR DIET
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić